장염 빨리낫는법, 경험상 효과 빠른 4가지 정리해봤어요

장염빨리낫는법, 실제 경험상 효과 제일 빨랐던 것!

장염은 식품을 잘못 먹게되면 주로 나타나는 흔한 질환입니다. 유해미생물이 들어가있는 상한음식, 음식을 익히지 않고 날 것으로 먹었 을때 등등 다양한 원인이 있습니다. 회, 육회, 등 날 것 좋아하는 제가 자주 걸리는 데요, 그래서 오늘은 장염 빨리 낫는 법, 경험상 효과 제일 좋았던 것 위주로 정리해보도록 하겠습니다.

 

 

 

장염에 걸리면 설사, 구토, 복통이 동반되고, 간혹 고열이 생겨 두통까지 오는 경우가 많습니다. 정말 심한 분들은 근육통에 시달리기도 하는데요, 장염은 보통 3일에서 몇 주 이내에는 호전되지만 여간 고통스러운게 아닙니다. 뭘 먹어도 토하고 설사하니, 힘도 빠지고 탈수증상까지 오니깐요.

 

 

 

 

[1] 장염 빨리낫는법, 아무것도 안먹기 or 흰죽

구토나 설사 증세가 심하다면, 조금 멈출때까지는 하루정도?는 아무것도 먹지 않는게 제일 편합니다.

그리고 조금 배가 고파 더 힘든거 같다 하실 때에는 흰죽을 가볍게! 드셔야 해요.

 

 

 

흰죽 많이먹는다고 괜찮은 것도 아니구요, 분명 이것도 토할 확률 많아요 ㅠㅠ 배고픔이 살짝 없을 정도로만 먹어주세요. 나중에 죽을 먹어도 구토나 설사안하고 괜찮은거 같다 하실 때 밥드셔야해요! 기름진거 X 매운거 XX 절~대 금물.

 

 

[2] 장염 빨리 낫는 법, 지사제X

 

간혹 설사 때문에 힘드시다고 지사제를 먹는 분들이 계시더라구요.

물론 사람과 증상에 따라 다르겠지만, 저는 오히려 추천드리지 않아요.

설사가 계속 나오는 건 장속 세균을 몸 밖으로 배출하려고 하는 거라, 화장실 가서 자주 배출해주는게 나아요!

 

[3] 장염 빨리 낫는 법, 수분 보충

구토를 자주하다보면, 목도 건조하고 아프고, 설사로 인해 탈수증상이 와서 힘빠지고 그럴텐데요,

이럴 때는 전해질이나 수분을 충분하게 먹어주는 것이 좋습니다.

 

 

포카리스웨트 같이 이온음료는 당분이 많아 설사가 더 심해지는 분들도 종종 있다고 하더라구요 ㅠㅠ

그래서 장염에는 소금물도 좋습니다. 물 1리터 정도에 티스푼 반 정도의 소금을 섞어서 마셔주세요. 짠맛이 느껴질랑 말랑 할 정도로 말이죠! 거의 느껴지진않을 꺼에요. 구토를 너무 많이해서 입맛도 없어요..

 

 

 

 

[4] 장염 빨리 낫는법, 유산균 프로바이오틱스

장이 아파서 장염에 걸렸으니, 장을 보호해주는 좋은 균, 유산균 섭치가 좋겠죠?

제가 장염에 자주 걸리다보니 저는 매일매일 유산균 섭취를 해주고 있어요 ㅎㅎ

안먹던 예전과 비교했을 때 훨씬 안걸리는 거 같더라구요? 

 

유산균 구매처▶ https://coupa.ng/btMERe

 

유산균이 없다고 섬유질 많은 채소를 막 드시거나 유제품 및 발효식품을 드시는 분들이 계시던데 절대 먹지 않는 것이 좋습니다. 과일도 오히려 설사 더하게 할 수 있어요. 과일이 먹고싶다면, 차라리 바나나를 드세요.

 

장염에 효과 제일 좋은 방법은 물을 진짜 평소보다 3배이상 쭉쭉 드셔야해요. 그러고 설사로 빨리 나쁜 균 배출해야 시간단축에 좋습니다. 짧고 굵게 빨리 낫는거죠. 

배고플 땐, 흰죽. 참을만하면 아무것도 안먹기! 

이게 제일 중요한거 아시죠? 차가운 음식, 뜨거운 음식 역시 피해주셔야해요.

 

오늘은 장염 빨리 낫는 법에 대해 알아보았습니다. 

또 빨리 낫는 법 시리즈 관련 포스팅 아래에 해둘께요!

 

 

 

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