헬씨

안녕하세요. 건강생활정보 팁, 생강 팁입니다. 오늘은 불면증이 있는 분들에게 도움이 되는 포스팅을 적어보려 합니다. 높은 스트레스를 받는 현대인들의 흔한 질환, 불면증. 밤에 숙면을 취하지 못하는 불면증으로 인해 피로가 누적되면 집중력이 떨어지거나 면역력까지 저하될 수 있는데요, 잠을 푹 잘 수 있는 숙면하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증은 대개 스트레스, 우울증, 불안증 등 심리적인 요인이나 잘못된 수면에 대한 습관에 비롯된다고 하는데요, 처음에는 스트레스나 고민 등의 심리적인 요인으로 시작되다가 점점 숙면을 방해하는 습관이 형성되며 만성 불면증으로 악화가 되는 경우도 있습니다. 1. 저녁 사워 잠들기 전 샤워를 하게 되면 잠이 깨는 걸로 오해하시는 분들이 많습니다. 물론 찬 물로 하면 깰..